Kurse

 

Jetzt mit Yoga beginnen – melde Dich zu Deiner kostenlosen Schnupperstunde an!

Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind. Du kannst nach vorheriger Absprache an Deinem Wunschtermin zum Schnuppern vorbei kommen. Ich freue mich auf Dich!

Da das Interesse an meinen Yogakursen in Eschwege aktuell sehr groß ist gibt es ab Januar einen neuen Kurs am Donnerstag Abend: „YOGA regenerativ“ – für alle, die den Donnerstag Abend für sich zu einer wahren Quelle der Ruhe und Energie machen wollen. 

Sollte Dir ein anderer Termin zeitlich besser passen nehme ich Dich gern in die Warteliste auf.

 

Nächster Kursbeginn: 7. / 10. Januar 2019

  Montag Donnerstag
15.30 FRAUENYOGA sanft *  
18.00 ASANAS INTENSIV FRAUENYOGA  dynamisch *
19.50 YOGA & MEDITATION *♀♂ NEU: YOGA regenerativ ♀♂
* ausgebucht mit Warteliste 

Jetzt anmelden     Infos zu den Preisen

 

Alle Kurse finden im großen Saal des Vereins für Waldorfpädagogik Eschwege e.V. statt.

Matten, Decken und Kissen stelle ich Euch zum Üben zur Verfügung. Wer lieber auf der eigenen Matte übt, kann diese gerne mitbringen. Bitte 5 – 10 Minuten vor Kursbeginn da sein, um in Ruhe anzukommen.

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Was Dich erwartet:

Meine Kurse führen Dich in die Grundlagen des Yoga ein und sind sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Du wirst mit Deinem Atem vertraut und lernst Dich in leichten bis anspruchsvollen Übungsreihen und Haltungen von ihm führen zu lassen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers, die Freude an der Übung und die Liebe zu uns selbst stehen dabei immer im Mittelpunkt. Du wirst beim Erlernen der Asanas/Haltungen Gelegenheit haben körperliche Blockaden zu erkennen und zu lösen. Im Verlauf der Kurse lernst Du unterschiedliche Formen der Meditation kennen, die Dir ermöglichen den Geist von der Aktivität in die Stille zu führen. Yoga ist ein innerlich bewegter Prozess der Selbstheilung. Das Kursniveau orientiert sich am Stand der TeilnehmerInnen.

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Inhalt der Kurse:

Atemübungen – Vinyasa/Übungsreihen – Asanas/Haltungen
Meditation – Tiefenentspannung – Sharing/Austausch – Mantra/Gesang

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FRAUENYOGA sanft bis dynamisch

Montag, 15:30 h & Donnerstag, 15:30 h & 18 h

Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit eine bewusste Auszeit vom Alltag zu nehmen, Zeit nur für Dich selbst unter Frauen nach der Du entspannt und gestärkt nach Hause gehst. Inhalt des Kurses sind Übungsreihen, aktivierende Yogaübungen und sanfte Spürübungen, die je nach Konstitution und Haltung individuell angepasst werden. Eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab. Im Kurs stelle ich gern die Verbindung her zur Jahreszeit draußen, um der Qualität von Neubeginn, Fülle und Rückzug/Sterben im Jahreskreis nachzuspüren und unserem Seelenleben Raum zu geben, das in Resonanz mit der Natur steht. Außerdem ist dies ein Kurs für Frauen, die den Wunsch haben, sich wieder mehr auf sich selbst zu konzentrieren. Die ihre Bedürfnisse wahr- und wichtig nehmen wollen und die ihre Sehnsüchte und Träume entdecken und leben wollen. Jede Frau ist willkommen so da zu sein wie sie ist, mit Höhen und Tiefen, Lachen und Weinen, mit ihrer ganz persönlichen Art und Schönheit. Der Frauenkreis ist dabei Schutz und Unterstützung zugleich.

Anfängerinnen und Fortgeschrittene.

* aktuell ausgebucht, nur Warteliste

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ASANAS INTENSIV *

Montag, 18 h

Dieser Kurs regt zu einem freudvollen Spiel mit den Möglichkeiten des eigenen Körpers an.
Inhalt des Kurses sind fließende Vinyasas (Übungsreihen), abwechslungsreiche Variationen und die Annäherung an anspruchsvolle Asanas (Haltungen) wie Lotussitz, Krähe und Kopfstand. Das Niveau des Kurses ist fordend. Die Grundhaltung ist dabei geprägt von Gelassenheit und Akzeptanz der momentanen Grenzen.

Nur für Fortgeschrittene.

* aktuell ausgebucht, nur Warteliste

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YOGA & MEDITATION

Montag, 19:50 h

Du lernst mit Hilfe von Asanas (Körperübungen) eine zunehmend stabile Sitzhaltung einzunehmen und diese über einen längeren Zeitraum zu halten (bis zu 15 Minuten). Eine stabile und zugleich entspannte Haltung und ein wacher Geist sind die wichtigsten Voraussetzungen für die Praxis der Meditation.

Meditation bedeuted „in die Mitte kommen“, „heil werden“, es geht dabei hauptsächlich um die wertfreie Beobachtung von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken und darum, das anzunehmen was ist. Meditation ist ein innerlich bewegter Prozess der Selbstheilung.

Anfängerinnen und Fortgeschrittene.

* aktuell ausgebucht, nur Warteliste

 

YOGA regenerativ

Donnerstag, 19:50 h

Ein Kurs für alle, die den Donnerstag Abend für sich zu einer wahren Quelle der Ruhe und Energie machen wollen. Ankommen, tief durchatmen und entspannen. Lass die Anspannung der Woche von Dir abfallen und verbinde Dich mit der Kraftquelle in Dir. Inhalt des Kurses sind Yoga Übungsreihen, intensive Dehnung und Kräftigung, die je nach Konstitution und Haltung individuell angepasst werden. Du erlernst Meditationstechniken, die Du in Deinem Alltag anwenden kannst um Stress abzubauen und zu reduzieren. Eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab.

Anfängerinnen und Fortgeschrittene.

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