Yoga – Deine Insel im Alltag

Jetzt mit Yoga beginnen und aufatmen!

Für die Teilnahme an den Yogakursen sind keine Vorkenntnisse erforderlich, Du musst weder beweglich noch schlank sein. Du bist willkommen wie Du bist und beginnst dort, wo Du stehst. Der Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind.
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Wir freuen uns auf Dich!

 

Nächster Kursbeginn: 24. Oktober 2019

Montag  Donnerstag
15.30 FRAUENYOGA sanft 
18.00 ASANAS INTENSIV  NEU: HATHA YOGA KLASSISCH ♀♂
19.50 YOGA & MEDITATION ♀ NEU: YOGA & MEDITATION ♀♂

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Alle Kurse finden im großen Saal des Vereins für Waldorfpädagogik Eschwege e.V. statt.

Matten, Decken und Kissen stellen wir zur Verfügung. Wer lieber auf der eigenen Matte übt, kann diese gerne mitbringen. Bitte 5 – 10 Minuten vor Kursbeginn da sein, um in Ruhe anzukommen.

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Was Dich erwartet:

Unsere Kurse führen Dich in die Grundlagen des Yoga ein und sind sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Du wirst mit Deinem Atem vertraut und lernst Dich in leichten bis anspruchsvollen Übungsreihen und Haltungen von ihm führen zu lassen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers, die Freude an der Übung und die Liebe zu Dir selbst stehen dabei immer im Mittelpunkt. Du wirst beim Erlernen der Asanas/Haltungen Gelegenheit haben körperliche Blockaden zu erkennen und zu lösen. Im Verlauf der Kurse lernst Du unterschiedliche Formen der Meditation kennen, die Dir ermöglichen den Geist von der Aktivität in die Stille zu führen. Yoga ist ein innerlich bewegter Prozess der Selbstheilung. Das Kursniveau orientiert sich am Stand der TeilnehmerInnen.

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Inhalt der Kurse:

Atemübungen – Vinyasa/Übungsreihen – Asanas/Haltungen
Meditation – Tiefenentspannung – Sharing/Austausch – Mantra/Gesang

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FRAUENYOGA

Montag 15:30 – 17:00 Uhr

Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit eine bewusste Auszeit vom Alltag zu nehmen, Zeit nur für Dich selbst unter Frauen nach der Du entspannt und gestärkt nach Hause gehst. Inhalt des Kurses sind Übungsreihen, aktivierende Yogaübungen und sanfte Spürübungen, die je nach Konstitution und Haltung individuell angepasst werden. Eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab.

Im Kurs stelle ich gern die Verbindung her zur Jahreszeit draußen, um der Qualität von Neubeginn, Fülle und Rückzug/Sterben im Jahreskreis nachzuspüren und unserem Seelenleben Raum zu geben, das in Resonanz mit der Natur steht. Außerdem ist dies ein Kurs für Frauen, die den Wunsch haben, sich wieder mehr auf sich selbst zu konzentrieren. Die ihre Bedürfnisse wahr- und wichtig nehmen wollen und die ihre Sehnsüchte und Träume entdecken und leben wollen.

Jede Frau ist willkommen so da zu sein wie sie ist, mit Höhen und Tiefen, Lachen und Weinen, mit ihrer ganz persönlichen Art und Schönheit. Der Frauenkreis ist dabei Schutz und Unterstützung zugleich.

Anfängerinnen und Fortgeschrittene. ♀

Kursleitung: Johanna

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ASANAS INTENSIV

Montag, 18:00 – 19:30 Uhr

Dieser Kurs regt zu einem freudvollen Spiel mit den Möglichkeiten des eigenen Körpers an. Inhalt des Kurses sind fließende Vinyasas (Übungsreihen), abwechslungsreiche Variationen und die Annäherung an anspruchsvolle Asanas (Haltungen) wie Lotussitz, Krähe und Kopfstand. Das Niveau des Kurses ist fordend. Die Grundhaltung ist dabei geprägt von Gelassenheit und Akzeptanz der momentanen Grenzen.

Nur für Fortgeschrittene. ♀

Kursleitung: Johanna

 

 

YOGA & MEDITATION

Montag, 19:50 – 21:20 Uhr

Du lernst mit Hilfe von Asanas (Körperübungen) eine zunehmend stabile Sitzhaltung einzunehmen und diese über einen längeren Zeitraum zu halten (bis zu 15 Minuten). Eine stabile und zugleich entspannte Haltung und ein wacher Geist sind die wichtigsten Voraussetzungen für die Praxis der Meditation.

Meditation bedeuted „in die Mitte kommen“, „heil werden“, es geht dabei hauptsächlich um die wertfreie Beobachtung von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken und darum, das anzunehmen was ist. Meditation ist ein innerlich bewegter Prozess der Selbstheilung.

Anfängerinnen und Fortgeschrittene. ♀

Kursleitung: Johanna

 

 

NEU: HATHA YOGA KLASSISCH 

Donnerstag, 18:00 – 19:30 Uhr

In diesem Kurs üben wir die wichtigsten Asanas des Hathayoga und nehmen uns Zeit, sie in ihrer ganzen Schönheit zu erfahren und erforschen. Dynamische und statische Übungen wechseln sich ab, kraftvolle Übungen stärken den Körper, dehnende lösen Verspannungen und tragen uns tiefer in unsere Mitte. Je nach deiner bisherigen Yogaerfahrung übst du in verschiedenen Variationen, forderst dich heraus und bist sanft zu dir.

Anfängerinnen und Fortgeschrittene. ♀♂

Kursleitung: Rieke

 

 

 

 

NEU: YOGA & MEDITATION

Donnerstag, 19:50 – 21:20 Uhr

Wir beginnen die Yogastunde kraftvoll, spüren und bewegen unseren Körper, atmen und lassen uns allmählich immer tiefer sinken. Der Körper kommt zur Ruhe und wir wenden uns der Stille zu, lauschen nach Innen. Wir spüren die Kraft des Hier und Jetzt und enden in der sitzenden Meditation, spürend, beobachtend und liebevoll mit uns selbst.

Anfängerinnen und Fortgeschrittene. ♀♂

Kursleitung: Rieke

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