Sonntag, 30. Juni, 14:30-17:30 Uhr

CANTIENICA-Workshop zum Kennenlernen

CANTIENICA® ist ein Training, das sanft aus dem Beckenbodenmuskelverbund den ganzen Körper
stärkt und eine leichte sowie aufrichtige Haltung und Bewegung fördert.

Dieser Muskelverbund erfüllt unter anderem folgende Aufgaben:

  • er steuert die Bewegung des Beckens und der Beine
  • er trägt die Organe des Unterleibs, schützt und stützt sie
  • er bildet das Fundament für eine gute Haltung
  • er hält die Lendenwirbel gesund
  • er übernimmt das Gewicht des Rumpfes und erleichtert so den Füßen, Knien und den Hüftgelenken die Bewegungsarbeit
  • er hält den Pudendusnerv leitfähig und lebendig und steigert so das Lustempfinden
  • er ist das Zentrum für Leichtigkeit und Anmut in der Bewegung

 

Die CANTIENICA®-Methode stellt ein neuartiges Trainingskonzept dar. Trainiert wird alles, der gesamte Körper: Rücken, Bauch, Beine, Po, Füße, Arme, Schultern, Nacken, Hals, Kopf, Gesicht – und natürlich der Beckenboden und das Zwerchfell. Diese beiden Quermuskeln spielen die zentrale Rolle im Hochhaus Mensch. Von Ferse bis Kronenpunkt wird jeder Knochen, jede Faszie, Sehne, jedes Band und jeder Muskel trainiert.

 

Kraft aus der Mitte
Das Fundament der entspannten Aufrichtung und der gesunden Wirbelsäule ist das Becken. Es wird mit der CANTIENICA®-Methode ideal ausgerichtet, mobilisiert und in der gesamten Beckenmuskulatur vernetzt. Dabei geht es um die präzise Ausführung von ausgewählten, erprobten und bewährten Übungen.

 

Stabilität von Fuß bis Kopf
Mit aufgerichtetem Becken und austarierten Beinachsen wird die Wirbelsäule mit Hilfe der autochthonen Rückenmuskulatur aufgespannt. Da sind mehr als 200 Muskeln, die Ihre Wirbelsäule wie ein Futteral stützen, schützen und mit den umliegenden Muskeln vernetzen.​

 

Knochenintelligenz
Wenn alle Knochen auf- und ausgerichtet und in die ideale Position gebracht sind, werden die Tiefenmuskeln durch kleine Pulse trainiert, dadurch werden alte Haltungsmuster durch neue abgelöst. So wird Reibung an den Gelenken nachhaltig verhindert. Faszien und Bänder werden geschmeidig, elastisch und reaktionsschnell.

 

Kosten: 55 €

Der Workshop findet statt mit 6-12 TeilnehmerInnen

Anmeldung: 0171 7181372‬ // annemarie.schnee@posteo.de

Workshop Leitung: Annemarie Schnee

„Ich bin studierte Gesundheitspsychologin (MA). Mit CANTEINICA (r) kann ich meinen bisherigen Wissens- und Erfahrungsschatz für eine stimmige und gesunde Entwicklung um eine leibliche Methode für aufrichtige Körperform und Haltung ergänzen. CANTEINICA (zu lehren) macht einfach glücklich!“

www.cantienica.com/methode